超100万中国人因它丧命！

从第一根烟，开始拒绝，因为染上烟瘾，比我们想象中更简单。

朋友的怂恿，好奇心的驱使，让身体吸入第一根烟。

尼古丁吸入肺部轻松突破皮血脑屏障，大脑感受到直接的神经刺激效果，开始产生尼古丁依赖。

香烟里的尼古丁，可以直接对我们大脑内神经中枢起作用，并刺激大脑分泌多巴胺，让人感到愉悦。

当人短暂地服用尼古丁后，不仅可以改善情绪，还可以帮助我们抑制食欲，提高大脑的认知能力。

这个年纪的孩子懵懵懂懂，觉得手上拿一支烟很有个性。

伴随着兴奋感与心跳加速，以为找到了“快乐星球”，其实掉进了“烟瘾”的陷阱。

那时候零花钱不多，但学校小卖部可以按“支”购买，偷偷摸摸拿着香烟交友，仿佛是件很酷的事~

/ 从每周一支，到一天一支 /

后来参加工作后，有了稳定的收入，抽烟不再需要藏着掖着，买烟不用再精打细算。

/ 一天一支不够，就一天一包 /

这时，抽烟已经成为生活的一部分。

它披着“朋友”的外衣，帮助成年人释放压力、缓解焦虑，短暂逃避现实、抵抗无奈与难过。

但同时，也在啃噬健康的身体。

● 当烟瘾越来越大，喉咙异物感越来越严重，慢性咽炎找上了门。

● 如果没有抽烟还会感到焦虑难过，这才开始意识到，身体已经彻底被尼古丁绑架！

据世界卫生组织（WHO）统计：

“ 我国每年

死于吸烟相关疾病约100万人

”据科学研究表明，尼古丁上瘾后：

? 易患呼吸系统疾病；

? 增加各种癌症的发生率；

? 会大大增加严重情绪障碍疾病的风险；

? 影响全身各个系统（心脏、生殖系统、皮肤、免疫等）。

面对这些隐患，不少烟民都曾选择过戒烟。而戒烟的过程，正好与上瘾相反。

戒烟短时间内，身体会出现嗜睡、乏力、抑郁、焦躁不安等反应。

长时间戒烟后身体状况将明显好转：

比如咳嗽、咳痰明显减少；口腔情况改善、肠胃、食欲好转。

更重要的是，患病风险将大大降低。

都知道戒烟好，但是：

/ 戒烟的过程，道阻且长 /

也许每个戒烟人都可能经历过失败：扔掉打火机和香烟，用口香糖代替。但是：

工作压力

无聊空虚

抽烟的朋友

……

一系列的诱惑都在挑逗烟瘾的发作，让人在复吸与戒烟之间恶性循环。

那么，怎样才能科学戒烟呢？

纯粹靠意志力戒烟，往往最后以复吸结尾，结合了心理、药物等多种方法的综合治疗戒烟法，1年～3年内不复吸的成功率，可以提高到50%以上。

香烟不仅损害抽烟者的身体，更会对身边的人造成伤害。

别等到病魔来敲门，才后悔自己抽过的每一只烟。

最好的戒烟时间是抽第一根烟之前，其次是现在。Ps，电子烟也是烟！

戳下方视频

听华西医生怎么说