熬夜玩手机还能不伤眼？

另外，比起手机护眼，人眼早就自带了护眼模式。

人类的眼角膜可以拦截280-315nm的紫外辐射（UVB），晶状体可拦截315-380nm的紫外辐射（UVA）。最终突出重围抵达视网膜的“蓝色军团”，只剩下1%~15% 400 nm~460 nm和40%~65% 460 nm~500 nm的蓝紫光辐射，这一套下来效果碾压护眼模式。

根据eMarket报道数据显示，2021年中国成年人每天看手机的时间超过3.1小时，比2020年增长了14.6%。而让现代青年的双眼不堪重负的，更多是熬夜玩手机带来的视觉疲劳，这是护眼模式无力解决的。

如果你和手机如胶似漆，无法分离，建议把屏幕调节到合适的亮度，保持合适的姿势和距离，每隔20分钟就休息20秒，用手按摩眼周，转动眼球。这些方式都能让紧绷的双眼喘上一口气。

当又一个深夜，你关上手机，睁着布满血丝、有些微痛的双眼，你也许会明白，虚拟世界的新奇刺激，远不如雨后窗外的新叶治愈，过载的双眼远不是一个简单的护眼模式就能救赎的。

真正的护眼模式，还是妈妈的那句唠叨：少玩会手机，多出去活动！

参考文献：
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来源：较高端人类

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