国际体育日丨趁春光正好，一起运动吧！

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。”这句俗语，在生活中广为流传。但小编今天却是来督促大家运动的，因为国际体育日来啦！是的，你没看错，4月6日，国际体育日！

谈起这个名字，或许很多人并不熟悉。毕竟这个节日自诞生还不到“10岁”。

2013年8月23日

联合国大会第67届会议决定

4月6日为体育促进发展与和平国际日

图片来源：联合国官网截图

是的，体育能带给人幸福感。

疫情尚未褪去，居家运动、健身成为不少人的选择。

慢跑、瑜伽、游泳、骑行……

多种多样的健身运动方式逐渐流行起来。

赶紧来看看社交媒体平台上各位知名运动员分享的健身教程和误区。跟随轻快音乐，动起来！

动图来源：冰壶运动员凌智微博视频截图

动图来源：女足门将赵丽娜微博视频截图

田径名将苏炳添的爆发力令人惊叹，在天赋之外，日常的训练同样扮演了重要角色。快跟着“苏神”一起，轻快地摆动双腿，感受腰腹的用力。

动图来源：《深圳侨报》官方微博视频截图

“腰腹力量除了能增强肌肉力量，练出好看的马甲线、人鱼线，还能起到稳定核心，预防腰伤，缓解疼痛的作用。”配上这段文字，东京奥运会蹦床冠军朱雪莹的这个动作是不是令你眼前一亮。(看着很简单，但达到高速率很难，小新体验过了……)

动图来源：朱雪莹微博视频截图

在诸多健身教程中，大家纷纷提到了这样一个点：要科学健身，循序渐进。

但“慢跑会让小腿变粗”“肌肉的增长会降低身体灵活度”等谣言却成了大家健身道路上的绊脚石。

以下关于健身的8大谣言，务必牢记！

祝大家：快乐运动，健康生活！

综合来源：联合国官网、中国新闻网、新华网、科普中国等

来源: 科普中国