老年人健康流言榜

1、撞树锻炼可以强身健体

流言内容：撞树可以刺激身体，起到按摩和保健的作用。

真相解读：在不少公园和小区，都能看见有老人用身体撞树健身。但是，这种“健身方式”是不科学甚至危险的。因盲目跟风撞树导致身体严重受伤的案例不在少数，如视网膜意外脱落、背部血管破裂引发血栓等等。许多人选择撞树是因为腰背疼痛，但腰背疼痛的原因有很多种，如果是心梗、胆结石等疾病导致的疼痛，撞树并不能缓解疼痛。另外，老年人普遍存在骨质疏松，撞树可能导致骨折，更是不可取的。

2.流言标题：老人跌倒能自己爬起来就说明没事

流言内容：老人跌倒确实很危险，但只要能起身并活动无碍，就不用担心，也不用急于去医院。

真相解读：跌倒已成为我国65岁及以上老人因伤致死的首位原因。骨质疏松的老人在跌倒后易发生股骨颈骨折，可能表现为嵌插骨折，即骨折部位稳定性较好，患者在骨折后仍可站立行走，疼痛感也不太剧烈。但随着时间的推移，骨折断端会被吸收，加上患者活动增加，骨折部位可能会产生移位，从而出现明显的疼痛，此时再去往医院也已错失了最佳治疗时间。此外，老人跌倒还可能存在内出血的风险，加之高龄老人痛感减弱，对颅内或脏器内出血不敏感，如不及时就医很可能造成严重后果。

上榜理由：我国已步入老龄化社会，老人跌倒是常见事故。公众往往由于缺乏医学常识，只“看表面”，忽略了“隐形损伤”，错失最佳治疗时间。科学的解释和行动指南为公众提供处置参考，也提醒大家提高安全意识。

3.流言标题：“吊脖子”能治疗颈椎病

流言内容：我们可以利用公园的运动器材自行做牵引，对治疗颈椎病有好处。

真相解读：自行“吊脖子”与去医院做“牵引”不是一回事，风险和危害很大。“吊脖子”是近几年在老年群体中兴起的另类健身方法，使用者将自制的绑带固定在高处，然后将头伸入绑带挂住，双脚悬空摆动。虽然“吊脖子”借鉴了“牵引”治疗颈椎病的原理，但“牵引”讲究角度、力度和时间，需要在专业康复医师的指导下进行。自行“吊脖子”很可能会因颈椎牵引不当，加重颈椎病症状，甚至还可能造成寰枢椎关节脱位、脊髓损伤、高位截瘫，甚至猝死。

4、老年人基础病多，不宜打新冠疫苗

流言内容：老年人常有多种基础病，接种新冠疫苗更容易发生副作用，弊大于利。

真相解读：老年人脏器功能老化，不易耐受感染新冠病毒后的缺氧、炎症，常导致器官功能衰竭甚至死亡。根据近期香港疫情数据，60岁以上人群感染奥密克戎的死亡风险，是30岁以下人群的252倍。而老年人接种疫苗反应并不比年轻人重，大部分不会有不适，接种时医生也会确认病史，注射后会留观，安全性有保障。所以说，对没有疫苗禁忌症的老人，接种新冠疫苗是利远大于弊的。

5、颈椎病不要紧，按摩、做操就好了

流言：颈椎病不要紧，不舒服了找人按摩一下，平时自己做做操就好了。

真相：颈椎病病情复杂，处理不当后果可能很严重，如有不适，要及时去看医生。而非正规的正骨按摩可能是致命的，因为部分患者的脊髓已经受到轻微压迫，若按摩不当，脊柱会受到短暂而剧烈的冲击，瞬间给脊髓很大压力，这可能使神经功能瞬间恶化，甚至可能会导致永久性高位截瘫。而颈椎健身操一般动作比较温和，适合轻度颈椎病患者日常保健，但这无法代替治疗，且需要医生来判断。

来源: 科学辟谣