有氧运动超过30分钟才有效？

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有氧运动超过30分钟才有效？运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素，没有一个固定的时长可以适用于所有人。虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好，但在运动中……