晚睡不着是因为白天碳水摄入不够？

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晚上睡不着的原因复杂，不能单一归因于碳水摄入不足。失眠可能与精神压力、焦虑、生活不规律等多种因素有关。过度摄入高GI(升糖指数)的食物可能导致血糖波动，反而干扰睡眠。