【医疗问答】宝宝夜间睡眠不安，家长如何应对？

策划：何天祎 华中科技大学医学院附属同济医院

审核：郝 燕 华中科技大学医学院附属同济医院 主任医师

宝宝夜间易惊醒，哭闹不止，这让许多家长焦虑不已。其实，宝宝睡眠不安不一定是因为生病。首先，宝宝的睡眠可能是生理性的，包括睡眠浅、环境不适、饥饿、依赖抱睡或长牙期等原因。家长需要细心观察、一一排查，找出可能的原因。如果找到可能的原因，可以采取以下应对策略。

维持规律的作息，区分日夜，白天充分活动，睡前避免过度兴奋，适当减少夜间喂奶。

营造良好的睡眠环境，保持安静、黑暗，适宜的温湿度。

睡前确保宝宝吃饱，小宝宝进食的频率比成年人高、易饿，适当进食有助于睡眠。

4.避免抱睡，以免宝宝形成依赖。

5.出牙期宝宝可用磨牙棒缓解不适。

如果上述方法都尝试过后，宝宝仍然睡眠不安，家长应考虑疾病因素。可能的疾病原因包括佝偻病、消化不良、肠套叠、牛奶蛋白过敏等。此时，应及时带宝宝到医院检查，以便及时治疗，避免影响宝宝的健康成长。

家长在照顾宝宝时，既要细心观察，也要理性对待，正确区分生理性和病理性原因，采取适当的措施。