【医疗问答】为什么说“寒从脚下起，病从口入”？中医有哪些防病小妙招？

策划：中华医学会

审核：赵汉青 河北大学中医学院 副教授

“寒从脚下起，病从口入”这句老话，其实蕴含了中医养生的深刻道理。

“寒从脚下起”，中医认为，脚部是人体的重要部位，与全身健康息息相关。如果脚部受寒，会影响气血运行，导致身体出现各种问题。因此，保持脚部温暖非常重要，比如穿保暖的袜子和鞋子，晚上用热水泡脚等，都是很好的养生方法。

“病从口入”，这句话提醒我们，饮食卫生对身体健康至关重要。如果吃了不洁的食物，或者饮食不节制，就会损伤脾胃，进而影响全身的营养吸收和代谢。所以，我们要注意饮食卫生，选择新鲜、卫生的食材，避免暴饮暴食。

那么，中医有哪些防病小妙招呢？

一是增强体质。通过食疗、运动等方式来增强体质，提高身体抵抗力。比如多吃富含蛋白质和维生素的食物，进行适量的运动等。

二是调理脏腑。中医认为，不同脏腑与不同情绪、季节等相对应。因此，我们可以通过调理脏腑来预防疾病。比如秋季多吃润肺的食物，以调理肺气。

三是适当使用中药。在中医指导下，可以适当使用一些具有预防疾病功效的中药。但切记要遵医嘱，不可盲目服用。