献血的那些事系列之好大一根针，会不会很疼？

当各种媒体上出现地震、战争场面，看到血液病患者等待救治的画面，我们当中的许多人都会出于与生俱来的善良天性，产生助人冲动，但一看到采血用的“大针头”，却立即心生畏惧，望针却步。其实，献血时的疼痛远非你想象的可怕——它远没有蚂蚁咬伤所致疼痛来得厉害（因为蚂蚁咬伤后会在蚁酸、组胺样物质、神经毒素等毒素的作用下产生变态反应），却承载着拯救生命之重。

疼痛从何而来？

痛觉感受器在针头刺破皮肤时被激活，但采血针虽较粗（约1.6mm），却设计锋利，能快速穿透。多数人形容为“蚂蚁叮咬”，持续不到2秒，甚至未察觉就已结束。

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为何有人觉得更痛？

生理差异：年轻人、经常锻炼者耐受更强；女性生理期或睡眠不足时可能更敏感。血管条件较差者可能需要调整进针角度，略微延长不适感。

心理暗示：紧张会放大疼痛。提前交流献血经验、深呼吸或与工作人员聊天，能有效缓解焦虑。

全流程减痛指南

献血前：告知护士血管特点，选择最佳穿刺部位；尝试“肌肉放松法”，从脚趾到头部依次紧绷并放松。

献血中：转移注意力，如看窗外或聊献血意义；用“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）降低应激反应。

献血后：按压针眼10～15分钟，避免揉搓。若出现淤青，48小时内冰敷，之后热敷促进吸收。

疼痛vs生命价值

若将疼痛分为1-10级，献血仅1-2级，如纸张划痕。而一袋血可能挽救手术患者、大出血产妇或白血病儿童的生命。瞬间的微疼，在生命的重量前轻如尘埃。

恐惧源于未知。当你了解献血的科学真相，便能坦然伸出手臂。你的热血，是他人绝望中的曙光——这世间，还有比这更值得的交换吗！

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勇敢伸手，传递生命

恐惧源于未知。了解疼痛真相后，请放下顾虑，加入无偿献血行列。你的热血，是他人生命的曙光；那瞬间的微疼，在生命面前轻如尘埃。下一次，愿这份科普为你增添勇气，让善意不再被疼痛束缚。

你的热血，足以点亮他人的星空。

供稿单位：重庆科普作家协会

作者：重庆市血液中心 盛丹主管技师、冯治伟副主任技师、蒋春艳主治医师、杨眉档案馆员、魏御菡主管护师，邹老师的科普花园 邹静波主任技师

审核专家：李涵斌

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