艾灸小妙招，让痛经不再是每月“必修课”

作者：华洋 大连医科大学附属第二医院

审核：孙雷 大连医科大学附属第二医院 副主任医师

一位饱受痛经折磨多年的女孩小花，每次生理期都痛不欲生。吃止痛药的效果越来越差，还总是头晕恶心，甚至严重影响了生活质量和日常工作。后来听朋友推荐，她尝试了艾灸，小花惊喜地发现，艾灸不仅缓解了她的痛经，连平时手脚冰凉的毛病也改善了。那么，痛经究竟是怎样一种病症，它为何会给女性带来如此巨大的痛苦？而艾灸，这一古老的中医疗法，又是如何发挥其独特作用，成为缓解痛经的“秘密武器”呢？接下来，就让我们一同深入探寻痛经的相关知识，揭开艾灸缓解痛经的神秘面纱。

一、什么是痛经？

痛经是女性常见症状之一，指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适的现象。症状严重者会影响生活质量。中医认为，痛经的发生主要有两大方面的原因：“不荣则痛”和“不通则痛”。前者指的是气血不足，胞宫失养；后者则是气血瘀滞，经络不通。

二、艾灸穴位如何治疗痛经？

艾灸是中医传统疗法，通过燃烧艾草产生的温热刺激穴位，激发人体经络气血的运行，达到温通经络、散寒除湿、调和气血的功效。对于痛经，艾灸能改善子宫的血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻疼痛。同时还能调节人体的内分泌系统，使身体的内环境达到平衡状态。

以下是痛经的中医分型以及治疗方法：

图1 版权图片 不授权转载

三、艾灸治疗痛经如何取穴？

缓解痛经的穴位有很多，包括关元、气海、八髎、血海、三阴交等。那么让我们来看看这些穴位应该如何正确确定位置呢？

关元穴：位于下腹部，腹正中线，肚脐下3寸（4指宽）

气海穴：位于下腹部，腹正中线，肚脐下1.5寸

图2 版权图片 不授权转载

八髎穴：位于第1、第2、第3、第4骶后孔中，分别为上髎、次髎、中髎、下髎

图3 版权图片 不授权转载

血海穴：位于股前部，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处

三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸

图4 版权图片 不授权转载

四、如何艾灸？

1. 艾灸方法：

选择质量好的艾条以及艾灸盒或艾灸架，将艾条点燃放入艾灸盒或艾灸架中，调整好距离穴位的高度，以皮肤感到温热但不灼痛为宜。每个穴位艾灸15～20分钟，可每天进行艾灸，在月经前一周开始艾灸效果最佳。

2. 注意事项：

（1）艾灸时保持室内温暖，避免受寒；

（2）艾灸时注意温度，以免烫伤；

（3）空腹或餐后1小时左右不宜艾灸；

（4）皮肤破损、感染或过敏者不宜艾灸；

（5）艾灸后要多喝温水，促进新陈代谢。

中医治疗痛经的优势在于标本兼治，副作用更少。通过艾灸治疗，能够从根本上改善人的体质，从而缓解痛经的症状。然而，需要注意的是，中医治疗痛经需要根据个体情况进行辨证论治，选择合适的治疗方法。希望每一位受痛经困扰的育龄期女性都能找到适合自己的缓解方法，使痛经不再成为每月的“必修课”。

参考文献：

[1] 《中成药治疗优势病种临床应用指南》标准化项目组. 中成药治疗痛经临床应用指南（2021年）[J]. 中国中西医结合杂志, 2021, 41(12): 1413-1425.

[2] 胡习娇.从中医角度看待女性痛经,中医怎么治疗痛经?[C]//2024年健康大湾区科普论坛暨第六期健康科普作品征集活动作品集.2024.

[3] 陈文诗. 痛经来袭，试试这些穴位缓解疼痛[N]. 医药养生保健报, 2024-12-31 (064).