乙肝来袭，患者如何与家人“和平相处”

作者：李秀丽 哈尔滨医科大学附属第一医院

审核：曹容祎 哈尔滨医科大学附属第一医院 副主任医师

乙型肝炎（简称乙肝）作为一种广泛存在的传染性疾病，对患者及其家庭成员的生活都带来了不小的影响。在这样的特殊家庭环境中，患者与家人之间的相处方式至关重要，它不仅直接关系到患者的身心健康，还深刻影响着整个家庭的氛围与和谐程度。以下为乙肝患者与家人和睦相处提供了一些实用的建议。

一、了解乙肝传播途径，消除恐惧心理

乙肝主要通过血液、母婴、性接触等途径传播，日常生活中的接触，如共用餐具、拥抱、接吻等一般不会传染乙肝。若乙肝患者或其家人出现口腔溃疡、牙龈出血等口腔黏膜破损状况，就需格外小心，因为这可能成为乙肝病毒传播的潜在途径，要高度警惕病毒借此通过口腔中的破裂创口发生传播。

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二、保持良好的生活习惯，共同营造健康环境

（一）饮食方面

1.均衡营养：患者和家人都应注重饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，避免过度油腻、辛辣和高糖食物，有助于增强免疫力，促进身体健康。

2.分餐制：虽然日常共用餐具一般不会传染乙肝，但为了更安心，可采用分餐制，使用公筷、公勺，减少交叉感染的风险。

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对肝脏都有损害，乙肝患者应坚决戒烟、戒酒，家人也应尽量避免在患者面前吸烟，减少二手烟的危害，共同营造无烟、少酒的家庭环境。

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（二）作息方面

1.规律作息：保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。规律的作息有助于调节身体的生物钟，增强机体的免疫力，对乙肝患者的病情控制和康复都有积极作用。

2.适度运动：根据患者的身体状况，选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，每周坚持锻炼3～5次，每次30分钟左右。适度运动可以增强体质，提高身体的抗病能力，但要注意避免过度劳累。

三、接种疫苗，共筑健康屏障

对于未感染乙肝病毒的家人，应及时接种乙肝疫苗，这是预防乙肝最有效的方法之一。接种疫苗后，要定期检查乙肝表面抗体水平，如果抗体滴度小于10 mIU/ml，应及时进行加强疫苗的接种，确保自身具有足够的免疫力，避免感染乙肝病毒，保护自己和家人的健康。

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四、家庭成员不小心接触了乙肝患者的血液怎么办？

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最后，乙肝患者与家人的相处需要双方的共同努力和理解。通过科学的认知、良好的生活习惯、充分的心理支持和有效的日常护理，乙肝患者可以和家人一起营造一个和谐、健康的家庭环境。