备孕爸爸的“自我修养”

作者：付 凯 苏州大学附属第二医院生殖中心 副主任医师 中国性学会男性生殖医学分会委员 中国性学会中西医结合生殖医学分会委员

姚 裘 苏州大学附属第二医院泌尿外科 主治医师

薛波新 苏州大学附属第二医院泌尿外科 主任医师 教授

张 弘 苏州大学附属第二医院生殖中心 主任医师 教授

审核：杨慎敏 苏州市立医院本部生殖与遗传中心 主任医师

一、精子危机：男性生育力警报已经拉响！

在过去40年中，西方国家的男性精子数目已经减少了近六成，而且现在还在以每年1.6％的速度减少[1]。

国内多家精子库数据[2]也显示，健康的男性捐精者中仅有不足1/5的男性具有健康的精液。

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二、科学辟谣：男性生育力相关言论的真真假假

那么，究竟哪些生活习惯会影响备孕爸爸们的精子质量？哪些说法是科学事实，哪些又是谣言呢？

（1）可乐真的会杀精吗？

“可乐杀精”是流传已久的“科学常识”。许多人认为人类精液质量下降与大量饮用可乐有关。然而，科学研究早已对这一说法进行了辟谣。

国外一些研究[3]通过对参与研究的男性进行调查发现，每天喝少量的可乐对男性精液没有负面影响。因此，那些每天喝可乐的人与其担心精子质量，不如警惕可乐导致的肥胖、糖尿病、胃病等健康问题。

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（2）吸烟、喝酒、烫染发影响生育力吗？

吸烟会使尼古丁和烟焦油等有害化学物质进入血液中，再进入精液中，从而对精子数量、形态、活力产生不良影响[4]。

饮酒可能会导致人体内儿茶酚胺水平增高，影响睾丸的正常血液运行，从而可能导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高，情况严重时，还会导致生精上皮萎缩。研究[5]发现，当体内酒精浓度大于80毫克/升时，就会对精子造成损害。

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至于烫染发，目前尚没有研究直接观察烫发对精液的影响，但烫发、染发过程中使用的药水中含有大量化学物质及某些重金属物质，这些物质可能对精子健康产生潜在威胁，因此，备孕时仍应尽量避免[6]。

（3）“996”工作制适合备孕男青年吗？

目前，社会竞争越来越激烈，为了事业上有所建树，许多男青年不得不经常加班、熬夜。许多企业甚至提出“996”工作制，即早上9点上班、晚上9点下班，一周工作6天。那么，加班熬夜对男性生育力是否有影响呢？

答案是肯定的，我们身体的生物钟会影响内分泌系统，而生精过程往往是在夜间进行，假如机体得不到充足的休息，导致生物钟紊乱，长此以往，就可能会影响精液的正常生成。

另外，工作忙碌对性生活的影响也是比较明显的。有调查显示，49.37%的受访者表示，在工作忙碌时，自己与伴侣的性生活频率每月不足一次，性生活频率的降低自然会导致受孕概率大大降低。

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（4）宅在家里“不动”对生育力有影响吗？

随着互联网的发展，“宅”逐渐成为一种社会现象，“颓废躺”也已成为许多“宅男”的标准坐姿。而久坐不动、长时间保持“颓废躺”的姿势，可能导致精索血管回流受阻，进而诱发精索静脉曲张，从而使得睾丸局部静脉淤血增多，影响精子的活力。

注意了！

还有一种坐姿比“颓废躺”更危险，那就是经常将笔记本电脑放在大腿上使用。

正常情况下睾丸的温度比体温低1摄氏度。动物实验已反复证实，热量会损伤睾丸的生精功能，温度每升高0.5摄氏度，睾丸就会受到显著影响。研究发现，将笔记本电脑放置在大腿上10～15分钟后，电脑产生的高温足以损毁精子。未生育的男性切勿长时间将笔记本电脑放在腿上工作，同时，也应避免长时间蒸桑拿、泡温泉、使用电热毯等行为。

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所以，想要成为一名合格的备孕爸爸，可能损害生育力的行为都需要加倍留意。正所谓“养兵千日，用兵一时”，男性生育力的保护需要平时做好“养精蓄锐”的工作。

参考文献：

[1]Agarwal A, Baskaran S, Parekh N, et al. Male infertility[J]. Lancet, 2021, 397(10271): 319-333.

[2]平萍，刘勇，曹小蓉，等. 人类精子库精子捐献与男性生育力保存多中心8年回顾性研究[C]//中华医学会第六次全国生殖医学学术会议专刊. 2012.

[3]Jouannet P, Wang C, Eustache F, et al. Semen quality and male reproductive health: the controversy about human sperm concentration decline[J]. APMIS, 2001, 109(5): 333-344.

[4]安瑞华，张诚.香烟烟雾对大鼠精子核DNA成熟度和精子膜功能的影响[J].中华男科学，2000，6(4)：252-252.

[5]许鹏宇，李冬秀，郭瑞娟，等. 不同浓度乙醇对人精子形态，前向运动力和DNA碎片指数影响的体外实验研究[J]. 现代检验医学杂志，2020，35(3)：4.

[6]黄跃辉.精液质量影响因素的调查研究[D].华中科技大学，2014.