头晕？胸闷？警惕“泛血管疾病”的致命威胁！

作者：翁国芳 中国人民解放军南部战区总医院 副主任医师

谢红珍 中国人民解放军南部战区总医院 主任护师

彭海莹 中国人民解放军南部战区总医院 副主任药师

孙建平 中国人民解放军南部战区总医院 主治医师

审核：黄文杰 中国人民解放军南部战区总医院 主任医师 医院首席专家

您知道吗？我们身体里布满了一套至关重要的“生命水管”——泛血管，它是由动脉、静脉、淋巴管等组成，持续为心、脑、肾、四肢等重要器官输送营养成分。当这套“生命水管”出现问题，一种名为“泛血管疾病”的致命威胁便会悄然来袭。

一、什么是泛血管疾病？

泛血管疾病是以动脉粥样硬化为共同病理生理学特征的系统性血管疾病，简单来说，就是全身血管“生锈长斑”。正常血管内壁光滑通畅，可当胆固醇、脂肪等物质在血管内不断堆积，就会形成像粥一样黏稠、顽固的“污垢”，称为动脉粥样硬化。这些“污垢”一点点堵塞血管通道，让血流变得艰难。轻则血管狭窄，出现头晕、腿软等；重则血管彻底堵塞，出现心肌梗死、脑梗死、肾衰竭等致命危机。

胸闷

图1 版权图片 不授权转载

二、这两类人要注意！血管正在拉响警报，警惕“泛血管疾病”！

（一）不良生活方式或代谢异常“坑”血管者

1.吸烟：血管的“生锈剂”

每一口烟都会直接伤害血管。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮，让血管失去原本光滑的“保护膜”。长期吸烟，血管会慢慢“生锈”，变得脆弱易损，动脉粥样硬化的发生风险大幅飙升，埋下泛血管疾病的隐患。

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2.肥胖：血管的“隐形封堵者”

过多脂肪会进入血液，加重血管代谢负担，引发炎症反应，促使动脉粥样硬化斑块形成。此外，肥胖往往伴随高血脂、高血糖等问题，对血管造成多重伤害。

3.熬夜、精神压力大：血管的“双重打击”

熬夜时，本该处于“休息”状态的血管被迫“加班”，导致血管内皮受损，影响其正常功能。长期精神压力大会使体内激素失衡，血压急剧飙升而冲击血管，持续性损伤血管，加速血管病变。

4.“四高”：血管的“四大天敌”

（1）高血压：血管仿佛被“高压水冲击”，持续的高压会不断冲击血管壁，使血管壁增厚、变硬、失去弹性，进而引发血管破裂、堵塞等严重后果。

（2）高血脂：血管如同被泡在“油汤”中，多余的脂质沉积在血管壁上，促使动脉粥样硬化斑块形成，一点点堵塞血管。

（3）高尿酸：尿酸结晶可沉积在血管中，损伤血管内皮，引发炎症反应，加速血管病变。

（4）糖尿病：血管被“糖化”，破坏血管结构和功能，导致血管狭窄、堵塞。

（二）血管已“亮过红灯”者

1.心脑血管疾病“老病友”：血管里的“顽固隐患”

若患者血管曾有狭窄、斑块形成等问题，这些“旧伤”随时可能复发、加重，再次引发心肌梗死、脑梗死等心脑血管意外事件。

2.体检发现颈动脉斑块、主动脉硬化者：血管在“长水垢”

动脉粥样硬化一旦在一处血管出现，很可能在全身血管蔓延，斑块随时可能脱落、堵塞血管。

3.经常头晕：脑部血管在“求救”

频繁出现头晕等症状是脑部血管供血不足的信号。当脑部血管因为狭窄、堵塞等问题无法为大脑输送充足血液时，就会出现此类症状。

头晕

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4.腿脚发凉发麻：下肢血管在“呼救”

下肢血管因狭窄、堵塞导致血液循环障碍，则会出现腿脚发凉、发麻等症状，严重时走路会疼痛，甚至可能出现肢体缺血等严重问题。

三、泛血管病可防可治，关键在于早筛查、早诊治

（一）健康生活方式

1.戒烟限酒：吸烟会伤害血管，且不可逆。戒烟能有效减少血管内皮损伤，降低动脉粥样硬化的发生风险。酒精会损伤血管，诱发血栓形成，导致管腔狭窄，引发高血压、冠心病等。

2.饮食清淡，科学运动：日常少吃油腻、高盐食物，以免脂肪、盐分在血管内沉积而加重血管代谢负担。多吃蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，以清理血管中的“垃圾”。每周应至少安排5天进行合理运动，如散步、慢跑等，运动能促进血液循环，帮助清理血管中的“垃圾”，让血管更加通畅。

3.充足睡眠、有效减压：熬夜会让血管处于“加班”“罢工”状态，长期睡眠不足，血管得不到修复而容易老化、受损，所以保证充足睡眠对于维持血管健康至关重要。此外，当压力大时，可以尝试深呼吸或运动来缓解精神压力，避免因压力过大致血压异常而伤害血管。

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（二）定期体检

对于40岁以上的高危人群（存在泛血管疾病家族史、“四高”、不良生活方式等人群），每年应定期体检。体检应重点关注：①血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，及早发现“四高”苗头；②颈动脉、下肢动脉超声，检查血管有无斑块形成，提前发现血管狭窄、硬化等问题；③心电图、超声心动图，排查心脏血管问题，了解心脏供血、结构等情况，及时发现心肌缺血、心脏功能异常等隐患；④尿微量蛋白指标，反映肾脏血管状况，及早发现肾脏血管损伤，预防肾衰竭等严重后果。

（三）科学治疗

如果已经存在血管斑块或“四高”，应遵医嘱按时吃药，积极治疗，如高血压患者应服用降压药为血管“减压”，高血脂患者应服用降脂药减少血脂沉积，稳定血管内斑块。此外，还应在医生指导下，进行适当的康复锻炼，帮助改善血管功能。

四、血管“保命口诀”

抽烟喝酒快戒掉，清淡饮食要牢记，每天运动半小时，四高指标勤监测，年年检查看血管。

最后要提醒大家，如果经常出现头晕、胸闷、腿抽筋、腰酸背痛等情况，别以为是小毛病而不当回事！这可能是全身血管在“求救”，是泛血管疾病发出的信号！赶紧到医院进行筛查治疗，别将小问题拖成大病！