睡前喝酒有助于睡眠?


图文简介

酒精是一种中枢神经系统抑制剂,它能减缓大脑活动,让你在饮用后很快感到困倦。这种抑制效应确实能让你在前半夜更快入睡,但酒精会破坏睡眠结构的完整性,反而导致休息不好。