减肥的速度越快越好？不吃主食就能减肥？这些误区很多人中招，快自查

肥胖是遗传因素、环境因素、内分泌调节、肠道菌群等共同作用的结果。

运动30分钟以上，才能减脂？

更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。

水浅的地方淹不死人？公共泳池的水特别脏，会让人感染性病？真相是→

关于游泳，网上也流传着许多极具争议的说法：清晨去冬泳，强身健体的效果最好；公共泳池的水特别脏，会让人感染性病；只要体力好，就能游得足够远……

吃黄瓜感觉嘴巴发涩，是农药残留？

吃完黄瓜，有时嘴里会有一种涩感。但有说法称，吃黄瓜感觉嘴巴发涩，是因为有农药残留。

一个西瓜=六碗饭？

西瓜和米饭的营养价值不同，并不能简单等同。

智齿一定要拔掉？

位置不佳的智齿、对其他牙齿造成不良影响的智齿、部分冒出的智齿或者自身龋坏严重的智齿等情况都需要拔除。

食物保质期越长，防腐剂越多？

不可否认，添加防腐剂的确可以延长食物的保质期，但它并不是唯一、效果最好、最便宜的方式。而且防腐剂的添加并不是无限制的，必须符合国家的相关标准和规定。

糖尿病患者不能喝酸奶？

对于糖尿病患者而言，选择食物时更应注意食物的升糖指数（Glycemic Index，简称GI），又称为血糖生成指数或食物血糖生成指数，是一种衡量食物中的碳水化合物对血糖升高能力的指标。

冷藏酸奶都比常温酸奶好？

冷藏酸奶和常温酸奶各有其特点和优势，不能简单地说哪一种更好，而是要根据个人的需求和喜好来选择。

中国人不适合喝牛奶？

之所以会有这种说法，主要是因为不少中国人可能存在乳糖不耐受的情况，即身体缺乏分解乳糖的乳糖酶，导致饮用牛奶后出现腹泻、腹胀等不适症状。