运动出汗越多，越减肥？

出汗量主要取决于环境温度、湿度、个人体质等因素，而不是运动中消耗的热量。

牛奶是给小牛喝的，不是给人喝的？关于乳制品的九大流言与真相→

除了有些人不习惯乳制品的味道，也有些人是因为听信网络上的一些流言而不敢喝奶或不愿喝奶。文章列举了九个最常见的乳制品流言与真相，希望对大家全面理解乳制品及其健康益处有所帮助。

运动完吃东西相当于白练，吃完就变脂肪？

运动后如果摄入过多的高热量食物，或者饮食搭配不合理，确实有可能导致体重增加。

经期吃什么都不会胖？

女性在经期期间，由于激素水平的波动，基础代谢率（BMR）可能会略有增加，但这并不意味着可以无限制地摄入食物而不会增加体重。

无脂食品可以随意食用？

健康的饮食模式，更关注的摄入食物的整体营养情况以确保获得所有必需的营养素。无论是哪类食物，都不能随意、不限量食用。

植物油比动物油更健康？

植物油通常被认为比动物油更健康，主要是因为它们所含的脂肪酸类型及其对人体健康的影响。

低脂食品都是健康食品？

“低脂食品”在国家标准中都有明确的规定，指 100 克固体食物中脂肪不超过 3 克，或者 100 毫升液体食物中不超过 1.5 克。而“健康食品”是一个相对宽泛的概念。

脂肪含量 6% 的牛奶，属于低脂食品？

脂肪含量6%的牛奶明显不属于低脂食品，而是全脂牛奶。

“零脂肪”饮料，喝了不会长胖？

“零脂肪”饮料虽然标榜为零脂肪，但它们的热量和糖分含量仍需关注，并非无热量或热量低。

世界骨质疏松日 | 关于骨质疏松的十大流言

这些有关骨质疏松的流言你听过几个？是真的吗？10月20日是世界骨质疏松日，今年中国的主题为“管体重、强骨骼”，让我们一起来了解骨质疏松防治误区，科学预防，强筋健骨。